经常性大便冲不掉,你身体可能有这些问题

这个话题说起来还是蛮影响食欲的,不过,有些基本的生活常识,我们还是需要知道。

有时候老觉得肚子不舒服,去厕所蹲着,半天又也不出货,或者是出了一部分,感觉肚子还是不舒服,就又去蹲厕所

这种情况下的便便通常都没那么容易冲掉,可以称为是宿便

如果长期出现这个问题,其实是说明,身体有异样。

大便只是反映出了人体饮食内容的指标。大便的主要构成元素为人体无法消化吸收的膳食纤维,如果日常饮食中摄取较多的蔬果、五谷杂粮等高纤食物,排泄而出的粪便则较易成形。反之,若是吃过多的高油、高蛋白、精制淀粉(糕点、白面包、玉米粉)的食物,自然就会导致粪便不易成形,型态与质地较为干黏。

有人说,这是患结肠癌前兆,但没要这么危言耸听

结肠癌的前兆通常会有三个方面:一是大便次数明显增加;二是大便是否成形;三是是否伴有便血。且西医并不认为大便粘在马桶上属于疾病范畴,只考虑不良生活习惯造成,如水摄入量不足或吃的水果太少。

所以基本上可以排除结肠癌的可能性。

在中医看来,大便粘在马桶上却是一个身体不良状态的体现,将其归为肠道湿热症型,所以必须清热化湿

湿热体质的表现:
脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。
牙齿比较黄,牙龈比较红,口唇也比较红。
容易生以脓包为主的痤疮,红肿疼痛较明显
口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。
大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色,异味大。
容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
如果人瘦,则身上容易生疽(深度浓肿)。
湿热严重者会出现:脘闷腹满,恶心厌食,肝区胀痛,发热怕冷交替,尿频、尿急,涩少而痛,腹痛腹泻,泻下脓血便,肛门灼热

湿热体质如何改善:(饮食+运动+情绪+起居)
1)饮食方面
适宜:黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
秋冬需养阴,湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水,常伴有阴虚或者阳虚的特点,所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血,可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。
少吃:羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
2)运动方面:
多做有氧运动,排汗,排汗后多喝温开水!多舒展筋骨关节,增加身体柔韧度。推荐瑜伽,五禽戏,太极拳、普拉提。
3)情绪方面
湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,心情愉悦,肝气才通顺,所以一定要保持好心情。情绪在很大程度上控制着我们的身体,不光是湿热体质,任何一种体质调养,保持好情绪非常重要!
经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
4)起居方面:
千万不要熬夜!保持居所,衣服干燥清洁!
多疏通经脉。首选背部膀胱经的刮痧,拔罐等。同时胆经,脾经上的穴位也可以多疏通。

除了饮食的调整,也要适量运动,避免肥胖,可以缓解湿,对预防大肠癌也是有帮助的!

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